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寶寶的好視力其實可以吃出來


  現在越來越多的小朋友戴眼鏡,這讓家長很是頭疼。影響孩子近視的要素雖然有許多,但只需做好日常視力保養,那麼寶寶就不會那麼容易得近視。接下來,育姐就教給大家幾個關於「吃」的好辦法:

  哪些因素影響寶寶視力

  1.維生素B

  有的家長髮現孩子眼睛發癢、無緣無故流淚,懼怕見光等症狀,有時候乃至還會呈現視覺疲憊與眼皮痙攣,這些症狀都闡明孩子缺少維生素B.


  2.鈣

  孩子假如缺少鈣,會讓眼睛變得嚴重,愈加疲憊。

  3.維生素A

  乾眼症、夜盲症首要是因為體內缺少維生素A。


  4.維生素C

  缺少維生素C的孩子眼睛會變得乾澀,而且眼球晶狀體組成成分之一就是維生素C。

  哪些食物對眼睛有利

  聖女果

  聖女果含有豐厚的維生素C、維生素P與維生素A,這些元素具有很強的抗氧化才能,以維護細胞的脫氧核糖核酸,能夠很好的維護眼睛

  獼猴桃

  獼猴桃不只能夠維護孩子眼睛,還能夠有用防止白內障,之所以有這樣的作用是因為獼猴桃中的維生素C能減緩光線氧氣對眼睛形成損傷。

  藍莓

  家長能夠給孩子預備藍莓藍莓不單單含維生素、氨基酸以及各種礦物質,它還含有豐厚的「花青素」,這能夠促進眼部血液迴圈 循環,保持眼壓的正常。常常吃還能夠緩解眼部疲憊,進步夜視才能。

  西紅柿

  西紅柿不只是水果仍是蔬菜,每天吃幾個不只滿意身體所需的維生素與礦物質,還能維護寶寶眼睛,促進寶寶的胃口。

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔裡最多的就是胡蘿蔔素,這種元素在被人體吸收之後轉化成維生素A,對眼睛皮膚都非常有利。常常食用不只對寶寶視力有利,還能防止皮膚枯燥、夜盲症、眼枯燥症。

  菠菜

  菠菜含有豐厚的鐵元素,能夠彌補孩子所需的鐵元素。同時菠菜還有很多的黃體素與胡蘿


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