close
X

易體網深度體驗EMS黑科技,看看20分鐘到底能做點啥


  摘要:電脈衝電極片、緊身衣、太空科技……這些關鍵詞能攢出怎樣的黑科技?健身需要這樣的黑科技嗎?Ta是真的嗎?

  文/暮煙 編輯/姜特辣

  近幾年,隨著健身人群的快速增長以及消費更新的熱潮,人魚線、馬甲線、A4腰、麒麟臂也成為普通人不斷追逐的熱詞和目標。而在這些需求背後,是富足的生活和高速的社會節奏,遮蔽了自己的好身材。因為沒有了,所以更珍惜,更渴望擁有。這也,促使了減脂塑形和健身業近幾年爆發式燃起來。

  國家體育總局近期釋出一份報告顯示,2017年我國健身市場產值為900億元,未來的5年中還有望保持12%的複合增長率,預計到2020年將達到1230億元。


  緊接著,不是大眾暢快淋漓的享用健身的美好,而是面對著時間不夠、年卡跑路、枯燥乏味、效果淺露……,把健身總結成反人類。於是,按次消費、24小時健身、特色團操、EMS健身以及小而美的智慧化健身房等,逐漸走進大眾視線直擊痛點,變著花樣地想要抓住這波紅利下的核心使用者群體。

  其中,科技成分最高的莫過於「EMS健身」,因其「20分鐘效果相當於2小時傳統訓練」而備受關注和熱議,並以迅雷不及掩耳之勢,在歐美及北上廣逐漸流行起來。但是「20分鐘的健身效果」真的有那麼神奇嗎,今天易體網要來親自體驗一番。

  本次,易姐聯絡到的是XBODY中國區負責人,前往他們位於北京三里屯的首家店一探究竟,並深度體驗了這款新型健身產品。據悉,XBODY品牌2010年成立於匈牙利,2017年,正式進入中國。


  EMS到底是什麼?

  很多人的第一反應EMS是中國郵政的快遞,而此EMS非彼EMS,非要有聯絡的話,就是突出一個快~

  EMS全稱是Electrical muscle stimulation肌肉電脈衝刺激訓練,原理是把電極片放置在可穿戴裝置上,健身者貼身穿戴後通過對電極片的調控,使之傳輸特定頻率的電脈衝訊號刺激身體肌肉進行收縮,達到肌肉鍛鍊的效果

  最早是由美國和前蘇聯的航空航天方面的技術人員共同研發,起初的目的是為了避免宇航員在太空失重的狀態下導致肌肉萎縮,幫助他們的身體完成被動健身的過程。後來又被應用於專業運動員的訓練,藉助EMS可以達到40%的肌肉力量增加,從而提高運動員的運動效率。

  其原理是EMS在運作的過程中,直接繞開大腦的主動意識,將電脈衝訊號直接作用於人體肌肉,讓肌肉自己動起來」從而達到被動健身的效果

  聽起來挺高深莫測,竟然已經收穫國內外一大票明星使用者,其中包括C羅、維密天使、博爾特、任泉等。

  這個黑科技,該怎麼玩?

  易姐如約來到XBODY三里屯店,嶄新的室內裝潢,人不多,現在教練都是一對一教學(教練告訴易姐,後期也會有一對多的鍛煉出現)。最重要的是溫度很適宜,可以告別我厚重的外套。

  易姐發現,店裡的教練都挺帥的,「刷漆」教練的旁邊有一個顯示屏,教練可以利用這個螢幕來根據鍛鍊者的實時情況,進行強度的增減。

  同時教練會向學員演示一遍標準動作,學員需要照做。並在旁邊提供及時的指導,很有安全感。一開始,易姐就被裝置整體簡潔、精緻、曲線所吸引住,後來教練說,此產品的結構和外觀都是由蘋果團隊所打造的,其中的多點觸控螢幕也是頗有科技感。

  輪到我上場了,教練告訴易姐,XBODY的裝置有兩款,一種是有線控制,一種是無線的。兩者也有著一定的差異和體驗:有線控制的裝置只能侷限在一定範圍內,穿戴較輕基本無感。

  而無線裝置可以進行大幅度動作,不過相對來說也較為重一些。而且教練告訴易姐,無線產品可以實現5KM內鍛鍊且訊號穩定。對於易姐這種隨時可能接電話走出幾裡地的人,還是選擇無線的方便點。

  旁邊有一位正在上課的會員,一看就是有一定的鍛鍊底子,感覺她的運動很有強度,起碼運動幅度很大。因此,我跟教練請求安排略低於她的難度。教練尷尬的跟我講,她才Lev2級難度。

  易姐腦洞想象了一下,更高難度到底是什麼一種節奏,可訓練的空間還是蠻大的。對於已經一年沒有進行系統規律訓練的體育科班的我(不是漢子,我是經管的),還是有些擔心招架不住。教練說「放心,稍後會給您先做一個測試,根據身體反饋調整到合適的強度」。

  在體驗之前,教練會給每一個使用者做一套體質測試,只需要腳踩感測器的位置握住儀器搖桿,稍等片刻便會匯出一套資料。當看到自己的體重表時,頓生念頭,這年底貌似可以賣個好價錢了。

  瞭解了資料後,開始安裝裝置了。見過歐洲中世紀貴族夫人裹著塑腹帶聖裝的穿法吧,今天就貴族一把,首先穿上店裡邊提供的一次性內衣(保證學員的個人衛生)。接下來,全副武裝,塑腰、塑腹、塑胳、塑腿等,沒等運動就能夠感受到脂肪被強烈的擠壓,有種脂肪想要離我而去的喜悅感。

  對於中度潔癖的易姐,除了一次性內衣的欣然接受外,這身鎧甲上淡淡的清香讓我不會想到可能有女漢子穿過,教練溫馨提醒我,所有裝備每次都會經過深度消毒。

  補充一個細節,在裝備穿上之前教練會預先噴水將衣服的內側打溼,開始還以為是撒酒精消毒呢,其實是為了更快地讓裝備和皮膚貼合併減少阻抗。包括頸部、腰部、臀部、腿部等在內的軀幹部位全部綁好後,背上XBODY的小盒子(無線版必備)。 武裝完畢,鋼鐵俠準備進入戰鬥了。

  接著,就是我跟著帥氣的教練開始挑戰高難度了。果然教練為我選擇了一個比隔壁女人稍微低一點的訓練——基礎動作組合訓練,開始「想瘦」我的20分鐘。此處省略一千個字,具體的動作真的不好複述,但可以理解比健身房的操課要好學很多,能夠很快進入模仿狀態。

  雖然整個健身過程只有短短的20分鐘,但是已經汗流浹背了,也是因為為了保持EMS的束縛感和貼合度,整體裝備還是有些偏厚。訓練之後,照例教練會帶著做拉伸和放鬆,當天感覺肢體靈活了許多,上樓也有勁了。

  不過,第二天易姐才發現,延遲性痠痛只推遲了一天來到,那酸爽絕對不會放過任何一個長久不運動的人,真爽!教練告訴易姐,會員每週一般進行1-2次的鍛鍊,規律的訓練才能收穫好的體魄。

  但根據易姐一年不運動,一次頂一年的運動經驗來判斷,二十分鐘的EMS只是操課訓練,確實能有我過去60分鐘的自虐運動所產生一樣的酸楚體感,也許間接地能夠說明一些效果

  在易體網先後測試了4、5個EMS的品牌產品後,如果說XBODY的最大亮點,易姐記憶最深的還是要屬教練。不只是因為長得好,主要是母公司567GO的教練培訓一脈相承,融匯了一些舞蹈和創意動作,相信即使不穿EMS鍛鍊,這操課應該也挺有意思的。

  鍛鍊完之後來要記得來一杯溫水,休息片刻。稍微排個汗,便可以去衝個澡。洗漱間都是獨立的,雖不算大但裝備一應俱全,環境也是屬於溫馨簡潔型的,戴森風筒倒是有幾分搶鏡。

  EMS到底有用麼?

  在易體網陸續體驗了ZESPEED、XBODY、MOFIT、visionbody之後,發現都宣稱可通過20分鐘的EMS訓練,便可以達到傳統健身房訓練2小時以上的效果

  在易姐看來,EMS效果怎麼樣,還是需要根據每個個體的健身水準和持續性來決定的。從另一方面講能夠提升健身參與度的訓練方法都不失為好方法,EMS健身黑科技大有引起越來越多使用者關注之勢。

  隨著使用者的日益廣泛,相信時間是檢驗效果的重要標準,有行業人表示,EMS在健身領網域的未來或將成為一項劃時代的科技成果轉化,對此,易體網也將持續關注。


分享是一種美德,喜歡就幫我們讚一下支持吧~

為你推薦