close
X

為什麼很多人熱愛冬天跑步?冬天跑步原來還有這樣的好處!


  我經常發現這麼一個有趣的現象,在我身邊的有些跑者,他們在夏天時也鍛鍊,但是鍛鍊的強度沒有冬天大,每次一到冬天,本來是萬物都應該冬眠的季節,可是這些朋友們都開始出來紛紛活動了。

  確實,在冬天跑出自有它的好處,雖然冬天確實天氣非常寒冷,阻礙著人們對跑步的熱情,但今天大家聽了我所講的一些關於冬天跑步的優點,可能你們也會心動吧!

  冬天更適合跑步減肥


  大家可能都有過這樣的感覺,在冬天天氣冷,手腳都冰涼的,人體為了維持自己身體的體溫會不斷的消耗體內的能量以保持身體溫度的恆定,在夏天,我們的手腳都是熱的,這樣身體為了維持自己體溫消耗能量就會變少,而在冬天,這種消耗能量就會變得很大。

  同時在冬天跑步,我們的身體能快速的進入消耗脂肪的階段,因為在我們沒有跑步的時候身體為了對抗寒冷而消耗的糖原已經很多了,這樣就能很快的燃燒體內的脂肪為身體供能,所以大家千萬不要猶豫了,想要減肥,就去在冬天的戶外跑步吧!

  冬天適合長跑


  因為冬天我們的人體心率也會降低,這時候最適合進行長跑了,許多熱愛跑步的朋友,不妨在寒冷的冬天,去挑戰一些馬拉松賽事,在冬天參加馬拉松,確實是一件享受的事,感覺自己心臟跳的不那麼劇烈,疲勞也不會很快的到來。

  意志力的提高

  冬天想要邁開雙腳,確實是一件比較困難的事,但是如果你冬天去跑步,他也能給我們帶來一個明顯的好處就是能夠增強你的意志力增強,你克服困難的能力。要知道,任何一個偉大的人物都是在艱難的困境中磨練出來的,雖然我們算不上偉大的人物,但是在冬天跑步能夠讓我們變得更加自信,讓我們擁有克服一切困難的決心,同時對世界保持樂觀和希望!

  防止肌肉骨骼退化

  因為冬天如果不進行跑步,那麼我們就很少有機會去鍛鍊了。這樣對許多跑者都是極其不利的。因為我們的肌肉和骨骼,如果不使用就會逐漸的退化,在冬天,整個好幾個月裡,如果不進行鍛鍊,對於我們肌肉的耐力和爆發力都有不良的影響,即使我們在來年的春夏繼續鍛鍊也要經過很長的一段時間才能恢復過來。


分享是一種美德,喜歡就幫我們讚一下支持吧~

為你推薦

  • 以堅持為話題的高中作文

    以堅持為話題的高中作文

      以堅持為話題的高中作文(一)  “只要堅持就能成功!”這句話是我在模型比賽——快艇“小虎鯊”中發現的。  那天,我興致勃勃地

  • 鶴頂紅金魚飼養的注意點

    鶴頂紅金魚飼養的注意點

      很多人都希望可以鴻運當頭,一直走好運,所以在家居佈局上也儘可能找一些寓意比較好、比較吉祥的東西,不少人會養金魚,金魚的品種非常多,鶴頂紅金魚卻是備受青睞的。如何飼養鶴頂紅金魚,也是很有學問的。下面

  • 魚水情緣

    魚水情緣

    魚水情緣魚對水說:我愛你。水微微一笑,默默無語,魚在水的懷抱中尋找著屬於自己的足跡,歡暢的呼吸,就這樣,魚和水生活到了一起,整日你儂我儂,形影不離,日子漸漸長久,時光慢慢流去,面對著歡暢的小魚,水開始