close
X

健康人格是預防心理疾病的先決


  現代生活競爭急烈,壓力暴棚。職場失意、工作失誤、經濟拮据、戀愛失敗、前途渺茫、退休孤獨……這些可能導致沮喪的情緒伴隨您,天長日久,不良情緒會悄悄浸襲您的身體健康,讓您患上心身性疾病。從本文開始,陶然醫生將陸續為您提供有關心理健康情緒與疾病、心身疾病的防治等方面健康知識、預防建議,為您的身心健康進言出策,敬請期待哦!

  一聽到心理有問題,可能很多人比較忌諱,不能接受。這很能理解,誰不想自己是一個健全的人和擁有一個完整的社會人格社會地位呢?環顧四周,世上有多少人正在為情緒和不良的心理所困擾,又有多少人在頻頻抱怨生活對自己的不公?無論是事出有因,還是庸人自擾,都是不良的情緒在導致不良的心理行為,這些每時每刻都在人的身體裡悄然影響著您的健康。與其不良,不如摒棄,用積極的態度去推開您的心理之窗,調整自己的心理,做掌握自我命運的主人。


  那麼什麼是心理問題呢?我們看起來正常的人心理上會有不正常情況嗎?我們能對自己的心理進行正確的評估嗎?其實作為一個健全的人,是應該能準確把握自己行為、思維和情感,並能恰當進行自我排解,自我療傷、自我預防的人。一個心理有問題的人,是指由於精神上的緊張,干擾,而使自己思想上、情感上和行為上,發生了偏離社會生活規範軌道的人。一個人心理和行為上偏離社會生活規範程度越厲害,他的心理疾病也就愈嚴重。

  隨著社會的發展,人類健康而幸福的生活越來越多地取決於人類自身的人健康狀況。人格是人的心理面貌的集中反映。您的人格健康嗎?這是每個人應該知道的事情,是每個人自我認知的必須。健康人格的標準有五個方面:和諧的人際關係、良好的社會適應能力、正確的自我意識、樂觀向上的生活態度、良好的情緒調控能力。

  和諧的人際關係:樂於與他人交往,並與他人建立良好的關係;與人相處時,尊敬、信任等正面態度多於嫉妒、懷疑等消極態度,常常保持誠懇、公平、謙虛、寬容,尊重他人,同時了受到他人的尊重與接納。


  良好的社會適應能力:能夠和社會保持密切接觸,以一種開放的態度,主動關心社會、瞭解社會,在認識社會的同時,使自己的思想、行為跟上時代的民展,與社會的要求相符合,能很快適應新的環境。

  正確的自我意識:對自己有恰如其分的評價,充滿自信,揚長避短,能有效調節自己的行為,使之與環境保持平衡。相反常常表現出自我衝突、自我衝突、自視清高、狂妄自大、或自輕自棄、妄自菲薄是缺乏正確自我意識的表現。

  樂觀向上的生活態度對學習懷有濃厚的興趣、表現出觀察敏銳、注意力集中、想象豐富、充滿信心、勇於克服困難,對成功獲得滿足感和成就感。

  良好的情緒調控能力:情緒反應適當,具有調節和控制情緒的能力,能經常保持愉快、滿意、開朗的心情,並富有幽默感。當消極情緒出現時能合情合理地宣洩、排解、轉移和昇華。

  上述五個方面是衡量一個人人格健康的尺度,您的人格健不健康,自己可以測量。衡量的目的只有一個:認識自我,預防不良心理行為對健康的影響,向著健康與快樂前進!

  更多心理健康知識,敬請期待!


分享是一種美德,喜歡就幫我們讚一下支持吧~

為你推薦