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夏季專屬糖友的5款茶飲,改善高血糖,可以試試!


內分泌醫生說:糖友一般是不需要限制飲水的。多飲水,可以促進血液的迴圈 循環系統,促進新陳代謝。如果糖友正處在高血糖的階段狀態,適當飲水,最終使血糖降低的。如果限制飲水的話,很有可能使血糖升高。

天氣炎熱的夏天,糖友就更應該及時補充水分了,千萬不要等口渴了再喝水,口渴的時候,血糖其實已經發生了很大的變化了。夏季對糖友有益的茶飲有很多,今天穩糖APP為糖友介紹5款,都是很多糖友親測有效的哦

第一款:苦瓜

材料:1~2片苦瓜


做法:洗淨苦瓜片,然後用水沖泡即可飲用。

功效苦瓜中含有苦瓜甙,有明顯降糖作用。此外,苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養成分,還有助於減肥。

第二款:山楂桑葉


材料:山楂5克,桑葉3克

做法:(1)將山楂桑葉洗淨,一起放入鍋中,加入適量的清水煎煮。

(2)5分鐘後濾取湯汁,即可飲用。

功效山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效桑葉具有散風清熱、涼血明目的功效。此款茶飲具有理氣涼血、消食降脂的作用。

第三款:薄荷綠茶

材料:幹薄荷葉5克,綠茶3克

做法:將幹薄荷、綠茶兩者同泡5分鐘後飲用。

功效夏季飲此茶可清熱解暑。肥胖糖友飲用此茶有助於降低血脂、血壓。

第四款:茯苓綠茶

材料:茯苓10g,綠茶2g,蜂蜜適量

做法:(1)茯苓洗淨放入砂鍋中。

(2)加水適量,煮沸後加入綠茶和適量蜂蜜,濾汁即可飲用。

功效:此茶具有利尿止痛、清熱止痰、降低血糖的作用。

第五款:首烏決明茶

材料:決明子、何首烏、荷葉、東洋蔘各7.5g

做法:(1)將決明子、荷葉分別用水過濾,決明子用棉布袋包起來。

(2)將何首烏、荷葉、東洋蔘、決明子用熱水沖泡10~20分鐘,即可濾汁飲用。

功效決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效;何首烏具有補肝益腎、涼血怯風的功效。荷葉有清熱解毒、涼血止血的功效。這款茶飲有清熱散風、減脂降糖的作用。

最後穩糖APP提醒糖友:應避免空腹飲茶,因為這樣可抑制胃液分泌,不利於食物的消化吸收。

下載穩糖APP,學習更多糖尿病飲食知識及控糖技巧,會有專人為您調糖。


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