close
X

2018-1-21讀書清單:喝了這些湯,輕鬆坐月子


1.三色補血湯(補血養顏)

南瓜50克,銀耳(去蒂)10克,蓮子(去芯)、紅棗(去核)各五顆,紅糖適量。

加溫水煮30分鐘。

2.羊肉冬瓜湯(氣虛)

羊肉片80克,冬瓜50克。

用鹽,蔥末,薑末拌勻,醃羊肉五分鐘。

冬瓜片略炒加水煮開,加羊肉片,煮熟淋香油。





調理產後體虛多汗、缺乳、水腫。

3.黃豆蓮藕排骨湯(缺乳)

黃豆(20g)泡兩小時,翻炒排骨(60g),放入高湯煮熟後放入砂鍋燉,撒香菜。

燉煮時加適量醋補鈣。

4.木瓜鯽魚湯(缺乳)

半條木瓜,一條鯽魚。





先煎魚,加水木瓜一起燉,加少量生薑、花生。

味道鮮美,促進乳汁分泌。

5.益母草煮雞蛋(惡露不盡)

加水煮益母草(30g)半小時,去渣打入雞蛋(兩個)煮熟。

調理惡露不盡(血瘀型)。

6.桔梗紅豆粥(乳房脹痛)

桔梗(排膿),皁角刺(消腫排膿)各10克,紅豆(補氣血,消腫通乳)20克,大米50克。

桔梗,皁角刺加水煎20分鐘去渣,將紅豆大米煮成粥,加入藥汁。

7.胡蘿蔔粥(食慾不振)

鮮玉米粒(健脾開胃)50克,胡蘿蔔(健脾補血)100克,大米(補中氣,養胃)60克。

煮至粥熟。

8.香蕉百合湯(抑鬱)

銀耳(益氣潤燥)5克,鮮百合(益氣)50克,香蕉(快樂水果)兩個,冰糖10克。

銀耳隔水蒸30分鐘,其他放入鍋內,加水,中火煮十分鐘,加冰糖調味。

預防產後抑鬱。

9.甘麥紅棗粥(抑鬱)

甘草5克,小麥20克,大米50克。

煮甘草去渣留汁;煮粥,粥熟放紅棗煮爛。

養心安神,養肝解鬱,調理肝血不足之虛煩、失眠。

10.玉米絲瓜絡羹(急性乳腺炎)

玉米(100g),絲瓜絡(通經活絡)20g,橘核(10g),加水煲一小時,去絲瓜絡和橘核,倒入蛋液,加水澱粉,冰糖。

也可以用蒲公英搗爛敷乳房。





分享是一種美德,喜歡就幫我們讚一下支持吧~

為你推薦