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要減肥 權威報告稱超重易引發12種癌症


  一份新的報告發現,保持運動同時健康飲食,不僅有助於降低體重,還可以降低患癌症風險健康飲食包括多吃全穀食品、水果和蔬菜等。

  來自世界癌症研究基金(World Cancer Research Fund,簡稱WCRF)的報告將12種型別的癌症與超重相關聯,其中包括乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、口腔和咽喉癌、食管癌、卵巢癌、胰腺癌、前列腺、胃癌。

  該報告稱,截至2016年,全球估計有19.7億成年人,超過3.38億兒童和青少年被認為超重或肥胖

  該基金會建議,如果人們要避免癌症,需要終止不健康的現代生活方式、垃圾食品的推廣等。

  WCRF還透露了一系列更新建議,以幫助人們減輕體重並降低癌症風險,包括運動、健康飲食、少吃紅色或加工肉類,以及減少快餐或其他高度加工食品的攝入。


  WCRF國際科學與公共事務部執行主任艾倫(Kate Allen)5月24日發表的一篇部落格文章說,不可能有「魔法子彈」類的特定食品或營養素,可以去促發或預防癌症,「相反,飲食和身體活動不同模式相結合,卻會使人更容易患癌或遠離癌症。」

  該報告還引用了其他風險因素,如飲酒。每天飲用兩杯或更多酒精飲料可能會增加患肝癌或食道癌的風險,但每天飲用少於兩杯酒也可降低患癌症風險

  同時,報告發現,對於母親來說,母乳餵養可以降低母親患乳腺癌風險


  肥胖可能是年輕和中年人結腸和直腸癌發病率上升的原因之一。去年,美國癌症協會研究人員發現,飲食不當,不做運動和體重增加可能在這類癌症發病率上升中發揮作用。

  該基金會表示,高達40%的癌症是可預防的。雖然吸菸仍是促發癌症的最大原因,但WCRF表示,在英國這樣的國家,肥胖症將在幾十年內超過吸菸,成為促發癌症第一因素。


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